Enam Kiat Membuat Rumah Tetap Sehat

Untuk membuat penghuni rumah tetap sehat, tak cukup dengan sekedar memiliki hunian yang bersih dan indah. Namun, taka da salahnya sang pemilik hunian menata rumahnya sedemikian rupa untuk mendukung kesehatan bagi keluarganya. 

Misalnya saja Anda melakukan beberapa hal berikut ini, dengan cara yang mudah, Anda pun dapat meningkatkan kesehatan dari dalam rumah :

1. Makan dengan alat makan berwarna

Anda dapat menggunakan peralatan makan yang memiliki warna selain putih. Berdasar penelitian yang dilakukan oleh peneliti di Universitas Cornell porsi makan seseorang akan lebih sedikit jika diletakkan pada alat makan yang memiliki warna kontras dengan makanan.
Maka dari itu, dengan hanya melakukan hal mudah tersebut, Anda dapat mengurangi porsi makan bahkan tanpa Anda sendiri menyadarinya.

2. Cuci seprai kasur tiap minggu

Seprai kotor merupakan sarang bagi bakteri dan kutu kasur, namun seringkali seseorang bingung seberapa sering harus mencucinya. Biasanya untuk seprai, Anda bisa mencucinya seminggu sekali menggunakan air hangat untuk menghilangkan kutu atau bakteri. Jika memiliki alergi, maka Anda bisa mencucinya dengan air hangat bersuhu minimal 55 derajat celcius hingga bersih.

3. Tambahkan cermin di ruang makan

Jika Anda termasuk orang yang menyenangi dapur atau ruang makan dengan sedikit sentuhan gaya, maka Anda bisa mempertimbangkan hasil penelitian di Universitas Florida Pusat, Amerika Serikat.

Penelitian itu menemukan, sebuah cermin di ruang makan mampu memengaruhi seseorang untuk hidup lebih sehat.

Hal itu dibuktikan melalui uji coba pada pelajar yang diberikan makanan lezat untuk dimakan pada ruang makan yang memiliki cermin.

Hasilnya, mereka mengatakan tidak menemukan kelezatan dalam makanan tersebut. Fakta ini membuat peneliti percaya bahwa cermin di ruang makan mampu memaksa seseorang untuk melihat dirinya secara lebih objektif.

"Sekilas pandangan di cermin memberi tahu orang lebih dari sekadar penampilan fisiknya tetapi juga membantunya menilai dirinya sendiri dan perilakunya sesuai dengan ketika menilai orang lain," jelas Ata Jami, salah satu peneliti di Universitas Florida Pusat.

4. Buat tempat khusus pengisian baterai

Jika termasuk orang yang sebelum tidur melakukan penjelajahan internet dan bermain media sosial serta memeriksa telepon genggam ketika bangun tidur, maka Anda perlu khawatir terhadap kesehatan. Pasalnya, cahaya yang dipancarkan dari telepon genggam mampu mendatangkan malapetaka bagi jam internal tidur Anda. Solusinya adalah Anda harus membuat tempat khusus pengisian baterai ponsel atau tablet di luar kamar Anda agar tidak mengganggu pola tidur Anda.

5. Perkecil ukuran alat makan dan minum

Salah satu trik gaya hidup sehat ini memiliki alasan sederhana, yakni berpindah ke mangkuk kecil secara serius mampu mengurangi kemungkinan makan berlebihan. Mereka yang berpindah menggunakan peralatan makan berukuran lebih kecil, tidak akan merasa jika porsi makanannya telah dikurangi. Dan mereka pun tetap merasa kenyang.

6. Tambahkan tanaman hijau di dalam rumah

Munculnya banyak tanaman indoor dan pot dengan bentuk geometris unik membuat banyak orang cukup tertarik meletakkan tanaman hijau di dalam rumahnya.Salah satu tanaman terbaik adalah tanaman krisan yang dianggap mampu menjadi penyerap polutan. Selain itu, tanaman tersebut juga ideal bagi orang yang menderita alergi. Mempercantik rumah dengan tanaman hijau juga bisa membuat Anda memiliki waktu tidur yang baik. 

Hal itu semakin baik mengingat tanaman mengeluarkan oksigen dan lebih baik lagi jika tanaman itu diletakkan di samping tempat tidur guna meningkatkan kualitas tidur Anda.